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冬天怕冷按3循环暖身

2018-01-12 16:43:11 来源:吴忠要闻网 标签:手脚 循环 按摩

  2018年01月12日08:18来源:近日,迎来了和冬天有关的第一个节气——立冬,可大家知道怎么调理吗?哪些方法能够让手脚迅速回暖呢?中医认为,人们冬季手脚发凉多与体内阳气不足有关,属于一种“闭病”,专家建议,手脚冰凉的市民可每晚用热水泡脚,促进自身血液循环,另外冬季降温的时候不能只要风度不要温度,注意穿着保暖、加强户外锻炼、注意饮食调养,症状就会有很大改善,按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下3个穴位,能有很好的疗效,也可以这样理解,天气变凉、身体感到冷的时候,为了保护体内更重要的脏器不被冻着,皮肤进行自我调整,关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保证它们在寒冷的环境中依然温暖,它位于手背手腕上,寻找的具体方法是,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

  “从中医角度讲,冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等,只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体,女性比较多见,刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓,阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如果阳气不足,无法运至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

  冬天试试,坚持每天数次,就能暖和一整天,除了阳虚之外,根据症状不同,手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的,此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处,实的方面,情绪焦虑、抑郁的人则有可能因为平常情绪不稳,心情郁闷,导致气血淤积和肝气郁结,出现手足不温,心情平复后症状可消失,中医常说“气为血之帅,气行则血行”,经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。

  “泡脚的时候可以在热水里加点米酒和姜片,也可以去有经验的中医那里开个泡脚驱寒的方子,如果想保持脚部暖和,可先按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止”李虹说,有的女性市民如果一整晚睡觉手脚都暖不过来,可以尝试一下“食疗”,在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系”李虹对记者说。

  坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状,“有的女性朋友冬天喜欢穿裙子,或者怕穿得多了显胖,不穿羽绒服厚衣服,其实这样对自己的身体很不负责任,按摩时不妨再加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环”C户外运动可加快血液循环缓解手脚冰凉中医认为“动则生阳”

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